יש צמחים שהגוף מרגיש לפני שהוא מבין ושיח אברהם הוא אחד מהם.
צמח נשי, מאזן ועדין, שמספר סיפור של חיבור בין גוף, רגש וטבע.
שיח אברהם מצוי הוא אחד הצמחים המרתקים בעולם הצמחים הרפואיים.
זהו שיח ים־תיכוני רב־שנתי ממשפחת השפתניים (Lamiaceae) שגדל בעיקר לאורך אזורי חוף, גדות נחלים ואזורים חמים ולחים. הוא מגיע לגובה של כשני מטרים. בקיץ הוא מניב אשכולות פריחה סגולה־תכולה, ובסתיו פירות קטנים עגולים בצבע חום כהה. אלה הם “פירות שיח אברהם”.
איך מזהים את שיח אברהם מצוי?
העלים של שיח האברהם הם הסימן הבולט ביותר, עלים המורכבים מ 5 עד 7 עלעלים דמויי אצבעות כף יד, המזכירים בצורתם את עלי הקנאביס, אך דקים ועדינים יותר.
צידו העליון של העלה בצבע ירוק־אפרפר ובעל מרקם מחוספס, בעוד שהצד התחתון בהיר ורך למגע.
בחודשי הקיץ מופיעים עלי פריחה יפיפיים בצבע סגול־תכול, הערוכים באשכולות מוארכים בראשי הענפים. בסתיו מתפתחים מהם פירות קטנים עגולים בצבע חום כהה שהם גם החלק הפעיל בצמח מבחינה רפואית
מקור השם “שיח אברהם”
מעבר לסגולותיו הבריאותיות, לשיח אברהם יש סיפור עתיק ויפה שמלווה אותו אלפי שנים.
על פי האגדה, הנשים היו שותלות את הצמח ליד ביתן כדי לשמור על טוהרה וצניעות
מכאן נגזרו גם שמותיו האחרים:
- ביוונית עתיקה הוא נקרא Agnos castus שפירושו טהור וצנוע
- בלטינית Chaste tree עץ הצניעות.
- ובתרגום העברי העממי שיח אברהם, על שם אברהם אבינו שנחשב לסמל מוסרי וצנוע בתנ”ך.
ברפואה היוונית העתיקה שימש הצמח כנזיר טבעי נזירות ונשים במנזר היו שותות ממנו כדי לשמור על טוהר ונאמנות, ומכאן כינויו באנגלית Monk’s peper פלפל הנזירים.
החל מהמאות ה־16-17, החלו להשתמש בו גם למטרות כצמח המסייע לפוריות ולאיזון הורמונלי נשי, לאחר שהתגלה כי לצמח יש השפעה עדינה על בלוטת יותרת המוח (ההיפופיזה) ועל ויסות הורמונים.
שימושים רפואיים מסורתיים ומודרניים
במשך מאות שנים נחשב שיח אברהם לאחד הצמחים החשובים ביותר לבריאות האישה.
Vitex agnus-castus שימוש בפירות, משמש לרוב:
- לטיפול בתסמונת קדם־וסתית (PMS), כולל תסמינים כמו כאבי שד, נפיחות, שינויים במצב הרוח, כאבי בטן.
- לאיזון שלבי המחזור החודשי לוטאלי ובעיות כמו LH / FSH / פרוגסטרון.
- בשימושים לנשים בגיל המעבר להפחתת גלי חום, חרדות ושינויים הורמונליים.
- לנשים הסובלות מ PCOS תסמונת השחלות הפוליציסטיות
מנגנון הפעולה של שיח אברהם
שיח אברהם (Vitex agnus-castus) אינו מכיל פיטואסטרוגנים, אך פועל בעקיפין על האיזון ההורמונלי דרך מערכת הבקרה ההורמונלית במוח ההיפותלמוס וההיפופיזה.
הצמח משפיע על היחס בין הורמוני המין הנשיים אסטרוגן ופרוגסטרון, באמצעות ויסות הפרשת הורמוני ה־FSH וה־LH. הוא עשוי להפחית מעט את רמות FSH ובמקביל להעלות LH, מה שמוביל להגברת ייצור הפרוגסטרון ותמיכה בשלב הלוטאלי של המחזור החודשי.
אחד המנגנונים המרכזיים בפעולתו הוא ההשפעה הדופמינרגית (פעילות שמגבירה או מחקה את פעולתו של הדופמין, או במילים אחרות הצמח פועל כמו דופמין טבעי) הצמח פועל כאגוניסט לרצפטור D₂ של הדופמין בהיפופיזה, ובכך מפחית את הפרשת ההורמון פרולקטין.
רמות גבוהות של פרולקטין עלולות לעכב ביוץ ולהפר את האיזון ההורמונלי, ולכן השפעה זו מסייעת לווסת את המחזור ולהחזיר את האיזון הטבעי.
ב־1994 זוהו בצמח חומרים פעילים מקבוצת הדי־טרפנים (Diterpenes) רכיבים דמויי שמנים אתריים הנקשרים ישירות לקולטני הדופמין ומפעילים אותם.
בנוסף, שיח אברהם מכיל רכיבים בעלי פעילות הורמונלית עדינה כמו Apigenin ו–Linoleic acid, שני פלבנואידים בעלי השפעה מתונה המסייעים באיזון עדין של רמות אסטרוגן ופרוגסטרון.
מחקרים מצביעים גם על כך ש־Apigenin עשוי לעודד את הביטוי הגנטי של פרוגסטרון, וכך לחזק את ההשפעה הפרוגסטרונית של הצמח.
בסך הכול, מנגנון הפעולה של שיח אברהם הוא רב־מערכתי: השפעה דופמינרגית, ויסות הורמוני המחזור ותמיכה בפעילות השחלה, כולם יחד תורמים לאיזון עדין והרמוני במערכת ההורמונלית הנשית.
סגולות בריאותיות עיקריות
הפחתת תסמיני PMS / PMDD
מספר מחקרים קליניים מראים ש־Vitex מקטין משמעותית תסמינים פיזיים ורגשיים לפני ובתקופת הווסת מחקר
איזון הורמונלי ושלב לוטאלי
מחקר מבוקר עם נשים שנטלו 20 מ״ג ליום הציג שיפור ביחס לוטאלי ובפרוגסטרון, והפחתת פרולקטין . מחקר
תמיכה בתקופת המעבר / גיל המעבר
מחקר randomized-double blind הראה ש־Vitex עזר בהפחתת תסמינים כמו חום, חרדה והפרעות ווסת אצל נשים בגיל המעבר . מחקר
שיפור תפקוד מיני כללי
מחקר של 16 שבועות הראה שיפור בsexual function אצל נשים שלקחו Vitex לעומת דמה . מחקר
מינונים מומלצים ובטיחות
- חשוב לבדוק עם מטפל מוסך את המינון
- המינון שיש לצרוך בשיח אברהם נמוך. 1-2 גרם ביום.
- מינונים במחקרים נעו סביב 20–40 מ״ג תמצית סטנדרטית ביום לטיפול בPMS מחקר
- יש להשתמש בו במשך מספר מחזורים, לא לשכוח הפסקות.
- יש להימנע בשימוש בהריון ובהנקה, כי אין מספיק מידע בטוח European Medicines Agency
- חשוב לבדוק אינטראקציות אם את נוטלת תרופות הורמונליות, מדללי דם או תרופות המשפיעות על הפרולקטין.
בכול מקרה יש להיוועץ עם מטפל/ת מוסמכ/ת לפני השימוש.
השימוש בצמח דורש סבלנות. השפעתו עדינה ומצטברת לאורך זמן ולכן מומלץ להמשיך טיפול לפחות 2–3 חודשים.
אופן השימוש וההכנה המומלצים
החלק הפעיל בצמח:
הפירות של שיח אברהם הם החלק לשימוש
1. חליטה מסורתית
מצרכים:
- חצי כפית-כפית פירות שיח אברהם כתושים לא טחונים דק מדי
- כוס מים רותחים 250 מ”ל
הכנה:
- להכניס את הפירות לכוס ולצקת מעליהם מים רותחים.
- להניח מכוסה ל־10–15 דקות.
- לסנן ולשתות חמים או פושר. בבוקר
- טינקטורה
2. טינקטורה – מיצוי הפירות באלכוהול
לשתות בבוקר על קיבה ריקה, או לפי הנחיית מטפל
אזהרות
- אין להשתמש בזמן בהריון, הנקה או בזמן טיפול הורמונלי פעיל (כגון גלולות, טיפולי פוריות או טיפול בפרולקטין).
- בשילוב עם תרופות אנטי־פסיכוטיות או תרופות המשפיעות על דופמין.
- במצבי מחזור לא סדיר שמקורם במחלות כרוניות יש להתייעץ עם רופא או נטורופת מוסמך.
- במצבים של דימומים כבדים מקובל להתחיל במינונים נמוכים ולהעלות בהדרגה
- נשים בעלות היסטוריה אישית של סרטן תלוי אסטרוגן, יש להיוועץ עם הרופא המטפל ולשקול האם נכון להשתמש בצמח וכן לא מומלץ לשימוש מתחת לגיל 18 שכן אין מספיק מידע בנושא
שיח אברהם מלמד אותנו שהאיזון ההורמונלי הוא לא רק פיזיולוגי הוא גם רגשי. זהו צמח שמזכיר שההרמוניה בגוף מתחילה בהקשבה פנימית.
אם את מתלבטת איך לשלב את הצמח או צמחי מרפא נוספים, נשמח לעזור.
ההרבליסט הקליני שלנו זמין עבורך לייעוץ אישי ומקצועי, צור קשר דרך האתר.
המידע הנכלל באתר או מידע שנמסר ע”י נציגינו הינו מידע לידיעה בלבד ואינו מחליף בשום אופן ייעוץ רפואי. יש להתייעץ עם רופא אם יש לך חששות לגבי צריכת תה. יובהר כי המוצרים הנזכרים אינם תרופות. אנו ממליצים לנשים בהיריון, נשים מניקות וילדים בפרט להיוועץ ברופא / רוקח לפני השימוש.
