קמומיל (בבונג)

קמומיל (Matricaria Recutita, בבונג)

קמומיל (פרח) הוא צמח חד שנתי ממשפחת המורכבים, פורח באביב, גדל ברוב חלקי העולם וגם בישראל. צמח מרפא שידוע ומוכר במשך מאות שנים ברפואה המסורתית. הוא משמש כחליטה, תמציות ולשימושים רבים אחרים, נחשב כצמח מרגיע.

טעם: מתקתק, מריר עדין, ארומתי

ישנם כ 15 מינים של קמומיל אך רק שני זנים רפואים המשמשים היום את רפואת הצמחים ועולם החליטות הטבעיות. רומאי וגרמני, ההבדל הוא המיקום הגאוגרפי. הקמומיל הגרמני הוא הנפוץ והנחקר ביותר.

מקור השם קמומיל בשפה היוונית העתיקה. Chamai – קרוב לאדמה; Melon – תפוח.

יתרונות בריאותיים מרכזיים

ֿ1. הקלה על בעיות עיכול

קמומיל נמצא יעיל בהקלת תסמיני בעיות עיכול כמו גזים, נפיחות וכאבי בטן. מחקר שפורסם ב- National Literary Medicine מצא כי קמומיל עשוי להפחית את הסיכוי להיווצרות גזים במעיים ולהקל על הסימפטומים השונים.

2. שיפור איכות השינה

קמומיל ידוע בתכונותיו המרגיעות והוא נחשב לאחד מהצמחים הטובים ביותר לשיפור איכות השינה. מחקר שפורסם ב- Complementary Therapies in Medicine מצא כי שתיית תה קמומיל לפני השינה יכולה לשפר את איכות השינה, במיוחד אצל אנשים הסובלים מבעיות שינה

3. תכונות אנטי-דלקתיות

קמומיל מכיל אנטי-אוקסידנטים ותכונות אנטי-דלקתיות, שעשויות לעזור במאבק בדלקות בגוף. מחקר שפורסם ב- National Literary Medicine הראה את התכונות האנטי-דלקתיות של קמומיל והשפעתו על תהליכים דלקתיים. חליטת קמומיל ידועה כמקלה על דלקות עיניים ומפחיתה גרד שמלווה את הדלקת. טובלים רטייה או צמר גפן בתמצית קמומיל ומנקים בעדינות את העין המודלקת. לאחר נקיון מניחים את הרטייה על העיין.

4. שיפור הבריאות הנפשית

קמומיל נמצא גם כתורם לשיפור מצב הרוח והפחתת חרדה. מחקר שנערך ב-Depression and Anxiety וב-National Literary Medicine הראה קשר בין צריכת קמומיל והפחתת תסמיני חרדה.

סיכום

הקמומיל הוא צמח עם יתרונות בריאותיים רבים שנמצאו במחקרים מדעיים. בין אם מדובר בשיפור השינה, הקלה על בעיות עיכול או שיפור הבריאות הנפשית, הקמומיל מציע גישה טבעית לשיפור איכות החיים והוא יכול להיות תוספת מועילה לשגרת הבריאות שלכם.

מאמרים המקצועיים ומחקרים שהוזכרו כאן: